Jak często słyszysz ze swoich ust (i nie tylko!) wyrażenia takie jak „nie chce mi się”, „nie wiem jak”, „nie potrafię”? Słowa tego typu to tak naprawdę tylko wierzchołek góry lodowej! Każdy z nas jest mistrzem w wymyślaniu wymówek i nasza kreatywność nie zna granic. Dziś będzie o ludzkiej pomysłowości w wymyślaniu wymówek dotyczących zdrowego trybu życia. I o tym jak sobie z nimi poradzić. No to zaczynamy!


wymówkiNie mam czasu / Jestem zmęczona

To zdecydowanie mój numer jeden. Nie umiesz wygospodarować 30-60 minut na ćwiczenia, ale czas na siedzenie przed telewizorem bądź przeglądanie Internetu codziennie masz? No właśnie. Mówisz, że jesteś zmęczona? Tak więc jest to idealny czas na ćwiczenia! Sport dodaje energii i pozwala się poczuć o wiele lepiej niż przed treningiem. Jeśli Ci naprawdę zależy to poświęcisz 30 minut przeglądania Facebooka lub oglądania serialu na rzecz aktywności fizycznej. Jeśli tylko będziesz chciała to czas zawsze się znajdzie. A od siedzenia na tyłku pupa sama się ładnie nie wymodeluje! 😉

Ale ja będę wyglądała jak facet…

Niestety bardzo często trening siłowy jest największą obawą kobiet i unikają go jak ognia. Często słyszy się stwierdzenia w stylu „ale ja będę po nim wyglądać jak facet!” Otóż nie, a wręcz przeciwnie. Trening siłowy przybliży was do idealnej kobiecej sylwetki! Ćwiczenia z użyciem obciążenia odchudzają i modelują sylwetkę o wiele bardziej niż popularne ćwiczenia aerobowe. I pamiętajcie, że kobiety nie posiadają predyspozycji genetycznych do zbudowania potężnej, muskularnej sylwetki.

O zaletach treningu siłowego dla kobiet już pisałam i odsyłam właśnie tam – Trening siłowy dla kobiet.

… i zmaleją mi piersi!

Tu będzie krótko i prosto w sedno – lepsze małe piersi czy gruby tyłek i wylewające się fałdki tłuszczu? Wiadomo, co kto woli ale na Twoim miejscu zaczęłabym już się przebierać w strój lub pakować torbę na siłownię 🙂

Mam okres

Jeśli nie cierpisz na ostry ból podbrzusza i omdlenia – to nie masz dobrej wymówki. Ruch w trakcie okresu pomaga zmniejszyć bóle brzucha i poczuć się lepiej. Dodatkowo zmniejsza apetyt na słodycze, który pojawia się w trakcie tych dni. Pamiętajcie, że jest to normalny proces fizjologiczny i natura nie dała nam wolnego z tej okazji 😉

Będę wieki czekać na efektywymówki

Zaangażowanie na treningu sprawi, że zmiany nadejdą szybciej niż myślisz, naprawdę. Dodatkowo zwracaj większą uwagę na to, co jesz i postaraj się wyeliminować słodycze. I efekty przyjdą. A wraz z nimi większa motywacja! 😉

Nie mam się w co ubrać

Wiadomo, że dla każdej kobiety wygląd jest bardzo ważny i chcemy zawsze dobrze wyglądać. Fajny strój sportowy również bardziej motywuje do dalszych ćwiczeń. Generalnie jest to wymówka łatwa do pokonania – wystarczą zakupy w sklepie i można zaczynać! Co będzie niezbędne? Stanik sportowy, koszulka, spodnie i buty. Najważniejszy jest jednak wybór odpowiedniego stanika i butów. O ile spodnie i koszulka nie muszą być z najwyższej półki to na staniku i butach nie radziłabym za bardzo oszczędzać. Wybierz odpowiednie buty, a zabezpieczysz się przed ryzykiem kontuzji. Dobry stanik gwarantuje komfort w czasie ćwiczeń i utrzymuje piersi w odpowiedniej pozycji, co zapobiega przykrym konsekwencjom i bólom po treningu. Zdecydowanie warto zainwestować w strój, który sprawi, że ćwiczenia będą maksymalnie komfortowe i bezpieczne.

wymówkiNie wiem jak poprawnie ćwiczyć

Niezależnie czy ćwiczysz na siłowni, czy w domu nie jest to zbyt dobra wymówka. Na siłowni każda z maszyn powinna być zaopatrzona w naklejkę, która obrazowo przedstawia krok po kroku jak ćwiczyć na danym urządzeniu. Dodatkowo masz do dyspozycji trenerów, których w razie wątpliwości możesz poprosić o wskazówki. Ćwiczysz w domu? Zapewne więc ćwiczysz z rożnego rodzaju filmikami, na których jeszcze lepiej można podpatrzeć jak poprawnie wykonać dane ćwiczenie.

Ludzie się będą ze mnie śmiać

Masz nadprogramowe kilogramy i obawiasz się przez to iść na siłownię? Nie zapominaj o tym, że jest ona dokładnie po to, aby zgubić tam zbędne kilogramy i uzyskać wymarzoną sylwetkę. Tam na pewno nikt Cię tam nie wyśmieje. Takie odważne osoby warto podziwiać i wspierać w tym, że w końcu wzięły się za siebie i swoje zdrowie! Jeśli jednak nadal masz obawy – zacznij dbać o siebie w domu. Jest mnóstwo dostępnym filmików, które pozwolą Ci zadbać o sylwetkę 🙂

Karnet taki drogi…

Masz dwa rozwiązania. Możesz ćwiczyć w domu lub możesz zaoszczędzić pieniądze na czymś innym i wydać je na karnet.

Masz wybór. Możesz stać w miejscu i podziwiać piękne i zgrabne ciała swoich koleżanek i kolegów bądź możesz przestać szukać wymówek i dołączyć do osób, które dbają o siebie i swoje zdrowie każdego dnia! Co wybierasz? 🙂

}