ŚMIECH TO ZDROWIE!

wszyscy wiedzą to od dawna. A czy wiesz jak śmiech dokładnie wpływa na twój organizm? Poniżej lista kilku powodów, dla których warto się śmiać i uśmiechać w każdym możliwym momencie! 😉

śmiechRozładujesz stres i poprawisz nastrój

Śmiejąc się hamujesz wydzielanie się tzw. hormonów stresu i rozładowujesz negatywne emocje. Śmiech pozwala zatem dać upust złości. Śmiejąc się uwalniane są endorfiny, które pozytywnie wpływają na samopoczucie i poprawiają nastrój!

Jesteś piękniejszy

Śmiech upiększa! Powodując rozszerzenie naczyń krwionośnych, wpływa na lepsze odżywienie skóry i jej oczyszczanie. Delikatne zmarszczki dodają uroku, a kąciki ust uniesione do góry czynią twarz młodszą i pogodniejszą.

Wzbudzasz sympatię

Pogodne osoby łatwiej zjednują sobie ludzi. Są przyjaźnie nastawione do świata, wydają się sympatyczniejsze i atrakcyjniejsze. Człowiek radosny wzbudza zaufanie, a jednym uśmiechem potrafi zarazić ludzi wokół. Przebywając w towarzystwie osób z poczuciem humoru, możemy się świetnie bawić, zapominając o codziennych troskach.

śmiechMasz więcej energii

Wybuch radości to potężny zastrzyk energii! Masz więcej chęci do pracy i zabawy, jesteś bardziej kreatywny, a do głowy przychodzą świetne nowe pomysły, które chcesz realizować. Odważniej patrzysz w przyszłość i nie obawiasz się przeciwności losu.

Dotleniasz organizm

Śmiejąc się pobierasz 3x więcej powietrza niż normalnie! Lepsze zaopatrzenie płuc w powietrze sprzyja dotlenieniu mózgu (poprawia się koncentracja, informacje są lepiej przyswajane i zapamiętywane). Śmiech pozytywnie wpływa na serce – przyśpiesza częstotliwość skurczy, a budzony do pracy układ krążenia sprawniej roznosi tlen we krwi do wszystkich tkanek.

Zwiększasz odporność

Jśmiechest potwierdzone naukowo, że radośni ludzie rzadziej chorują! Śmiech zwiększa produkcję limfocytów T, których zadaniem jest niszczenie wirusów. Dodatkowo dotleniony mózg wytwarza więcej endorfin, które uznawane są za naturalne substancje przeciwzapalne. Zahamowane zostaje wydzielanie adrenaliny i kortyzolu, które odpowiedzialne są za osłabienie odporności.

Uaktywniasz mięśnie

Śmiech to idealna gimnastyką dla mięśni twarzy, przepony, brzucha i ramion. Rytmiczne skurcze mięśni brzucha pobudzają pracę m.in. wątroby, trzustki, śledziony i tym samym przyspieszają trawienie. Podkręca się też przemiana materii. Minuta śmiechu pozwala spalić ok. 12 kcal!

Mam nadzieję, że uśmiech gości na waszych twarzach każdego dnia! 🙂

„Nigdy nie przestawaj się uśmiechać nawet, jeśli jesteś smutny, ponieważ nigdy nie wiesz, kto może zakochać się w Twoim uśmiechu”

Gabriela Garcii Marqueza
}