7 sposobów na lepszy sen

Wszyscy wiemy, że nasze ciało funkcjonuje najlepiej wtedy, kiedy należycie o siebie dbamy. Regularne ćwiczenia, zdrowe odżywianie oraz odpowiednia ilość snu to podstawa. Zbyt długie godziny pracy oraz zbyt mała ilość snu niekorzystnie wpływają na nasze zdrowie. Już jedna nieprzespana noc obniża sprawność psychofizyczną! U osób, które śpią za krótko przez dłuższy okres czasu można zaobserwować…

Kim jest Gary Vaynerchuk?

Postanowiłam rozpocząć serię wpisów na temat osób, które warto znać i o których zdecydowanie powinien usłyszeć cały świat. Na pierwszy ogień wybrałam człowieka bardzo charyzmatycznego – Gary’ego Vaynerchuka. Dlaczego właśnie jego? Ponieważ ostatnio jest dla mnie ogromną inspiracją i motywacją do działania, do ciśnięcia na przód. 😉 Ostatnio nie ma dnia, kiedy nie włączyłabym na…

Arbuz, czyli owoc idealny na upalne dni

Pyszny, soczysty owoc o pięknym, czerwonym kolorze i aromatycznym zapachu? Oczywiście mowa o arbuzie! W około 90% składa się z wody więc jest idealną przekąską na upalne dni – gasi pragnienie, nawadnia i orzeźwia. Warto również wspomnieć, że nie jest owocem kalorycznym! Nie zawiera wiele witamin i składników mineralnych, ale ceniony jest za dużą zawartość przeciwutleniaczy.

Jak trenować w upalne dni?

Wymówki są domeną ludzi słabych, a sportowe przysłowie ludowe głosi, że nie ma kiepskiej pogody, są jedynie słabe charaktery. Tak czy inaczej pogoda to odwieczny problem: zimą za zimno, latem za ciepło. Ostatnie dni są bardzo upalne i temperatury dochodzą nawet do 35 stopni. I nie ma co ukrywać – wysokie temperatury skutecznie zniechęcają do…

Wymówki, przez które rezygnujesz z aktywności fizycznej

Jak często słyszysz ze swoich ust (i nie tylko!) wyrażenia takie jak „nie chce mi się”, „nie wiem jak”, „nie potrafię”? Słowa tego typu to tak naprawdę tylko wierzchołek góry lodowej! Każdy z nas jest mistrzem w wymyślaniu wymówek i nasza kreatywność nie zna granic. Dziś będzie o ludzkiej pomysłowości w wymyślaniu wymówek dotyczących zdrowego trybu życia. I o…

}