Dlaczego bieganie się opłaca i co możecie zyskać wybierając właśnie tą formę aktywności? Pewnie od razu pomyślicie o tym, że bieganie pomoże wam zgubić zbędne kilogramy, poprawi kondycję i poprawi nastrój? Owszem, ale to tylko kilka z wielu powodów, dla których warto zainteresować się właśnie tą aktywnością fizyczną.

Nie ważne ile masz lat, ani jak wyglądasz. Nie ważne jest kiedy biegasz – rano czy wieczorem. Ważne jest aby biegać systematycznie. Wystarczy jedyne 30 minut co drugi dzień.

Bieganie…

  • Znacznie poprawia kondycję
  • Pomaga w pozbyciu się zbędnych kilogramów i zachowaniu prawidłowej wagi ciała
  • Poprawia nastrój i ładuje pozytywną energią
  • Wzmacnia system odpornościowy, chroni przed chorobami
  • Przedłuża życie, średnio o 6 lat bieganie
  • Modeluje sylwetkę i wzmacnia mięśnie
  • Wzmacnia kości, zapobiega osteoporozie
  • Zmniejsza ryzyko zawału serca
  • Poprawia pracę mózgu, usprawnia myślenie
  • Obniża poziom cholesterolu we krwi
  • Poprawia jakość snu
  • Chroni przed cukrzycą
  • Reguluje ciśnienie
  • Leczy bóle głowy i migreny
  • Dodaje pewności siebie
  • Obniża poziom stresu
  • Pozwala poznać nowych ludzi

A ponadto..

  • Biegania nie trzeba się uczyć
  • Jest to sport stosunkowo tani – najważniejszą inwestycją jest dobre obuwie
  • Nikt nie narzuca Ci tempa ani trasy – sam wybierasz!

Bieganie to samo zdrowie! Dostrzec można mnóstwo korzyści, zarówno fizycznych jak i psychicznych 🙂

No to teraz nie pozostaje nic innego jak tylko założyć sportowe ciuchy i iść pobiegać! 🙂

  • Muszę przyznać, że bieganie jest zdecydowanie dla mnie. To taki mój czas. Mogę wtedy przemyśleć kilka spraw, zrelaksować się, czy wyciszyć. Czasem podczas biegania przychodzą mi do głowy pomysły, które później realizuję.

    • littlehappyme

      Tak, bieganie pomaga rozwiązać wiele spraw i problemów. 🙂 Osobiście biegam już bardzo rzadko, ale kiedy mam jakiś większy problem to zakładam buty sportowe i wychodzę 😀

}