Dlaczego bieganie się opłaca i co możecie zyskać wybierając właśnie tą formę aktywności? Pewnie od razu pomyślicie o tym, że bieganie pomoże wam zgubić zbędne kilogramy, poprawi kondycję i poprawi nastrój? Owszem, ale to tylko kilka z wielu powodów, dla których warto zainteresować się właśnie tą aktywnością fizyczną.

Nie ważne ile masz lat, ani jak wyglądasz. Nie ważne jest kiedy biegasz – rano czy wieczorem. Ważne jest aby biegać systematycznie. Wystarczy jedyne 30 minut co drugi dzień.

Bieganie…

  • Znacznie poprawia kondycję
  • Pomaga w pozbyciu się zbędnych kilogramów i zachowaniu prawidłowej wagi ciała
  • Poprawia nastrój i ładuje pozytywną energią
  • Wzmacnia system odpornościowy, chroni przed chorobami
  • Przedłuża życie, średnio o 6 lat bieganie
  • Modeluje sylwetkę i wzmacnia mięśnie
  • Wzmacnia kości, zapobiega osteoporozie
  • Zmniejsza ryzyko zawału serca
  • Poprawia pracę mózgu, usprawnia myślenie
  • Obniża poziom cholesterolu we krwi
  • Poprawia jakość snu
  • Chroni przed cukrzycą
  • Reguluje ciśnienie
  • Leczy bóle głowy i migreny
  • Dodaje pewności siebie
  • Obniża poziom stresu
  • Pozwala poznać nowych ludzi

A ponadto..

  • Biegania nie trzeba się uczyć
  • Jest to sport stosunkowo tani – najważniejszą inwestycją jest dobre obuwie
  • Nikt nie narzuca Ci tempa ani trasy – sam wybierasz!

Bieganie to samo zdrowie! Dostrzec można mnóstwo korzyści, zarówno fizycznych jak i psychicznych 🙂

No to teraz nie pozostaje nic innego jak tylko założyć sportowe ciuchy i iść pobiegać! 🙂

}