Pyszny, soczysty owoc o pięknym, czerwonym kolorze i aromatycznym zapachu? Oczywiście mowa o arbuzie! W około 90% składa się z wody więc jest idealną przekąską na upalne dni – gasi pragnienie, nawadnia i orzeźwia. Warto również wspomnieć, że nie jest owocem kalorycznym! Nie zawiera wiele witamin i składników mineralnych, ale ceniony jest za dużą zawartość przeciwutleniaczy.

Jakie witaminy i minerały znajdziemy z arbuzie?

  • witaminy: A, C, B1, B2, B3, B6
  • potas, sód, żelazo, fosfor, cynk, miedź, magnez, wapń, mangan, kwas pantotenowyarbuz

Właściwości

  • Pomaga obniżyć ciśnienie krwi i zapobiega zawałowi serca (dzięki zawartości potasu i magnezu)
  • Witamina C oraz potas pomagają w zwalczaniu cholesterolu
  • Wykazuje właściwości przeciwzakrzepowe i antywirusowe
  • Poprawia przemianę materii i wpływa korzystnie na układ pokarmowy
  • Dzięki dużej zawartości wody zmusza nerki do większej pracy – działa moczopędnie i jest polecany przy infekcjach układu moczowego oraz chorobach nerek
  • Korzystnie wpływa na stan skóry.  Staje się ona bardziej odżywiona, nawilżona i odmłodzona. Dodatkowo koi stany zapalne skóry
  • Zawiera mnóstwo antyoksydantów, między innymi likopen, luteinę i beta karoten, Antyoksydanty wędrują przez cały organizm i neutralizują wolne rodniki. Antyoksydanty opóźniają proces starzenia oraz pomagają chronić organizm przed rozwojem chorób nowotworowych
  • Cytrulina wspomaga pracę serca, przyśpiesza proces regeneracji mięśni oraz działa jak.. viagra!

Ciekawostka!

Arbuz dzięki cytrulinie może zwiększyć popęd seksualny! Dlaczego? Ponieważ cytrulina, podobnie jak viagra, powoduje rozluźnienie naczyń krwionośnych i poprawia przepływ krwi. Bhimu Patil (Dyrektor Texas A&M University’s Fruit and Vegetable Improvement Centre) twierdzi, że arbuz z powodzeniem może być stosowany zarówno w celu zapobiegania, jak i leczenia problemów z erekcją. Ile arbuza zjeść aby zadział jak jedna tabletka viagry? Według badań przynajmniej 6 kawałków! 😉arbuz

Osobiście jestem wielką fanką arbuzów (ale pestek w nim zawartych już nie bardzo :p) i dla mnie jest to owoc idealny na lato. Co roku wyczekuję go równie bardzo jak truskawek 😀 A wy lubicie arbuzy? Może macie jakiś ciekawy sposób na dodanie go do innych dań? 🙂

  • Uwielbiam arbuzy, zawsze latem objadam się nimi na potęgę 🙂 Ale „działa jak viagra” hoho pierwsze słyszę ;))

  • Ja też nie miałam pojęcia, że to takie wartościowe jedzonko 🙂 Zawsze myślałam, że to taka woda i cukier ;)))

  • Kurcze tyle dobrego w tych arbuzach, a ja tak rzadko po nie sięgam 😉 Ale tak to się dzieje jak się za nim nie przepada 😉

    • Zawsze możesz wypróbować wrzucić go np. do koktajlu 🙂 Mi smakuje z bananem 😀

  • Arbuzy są pyszne plus można je jeść totalnie bez wyrzutów sumienia, w końcu, jak napisałaś sporo w nim wody (co już jej plusem). Nie wiedziałam, że są aż tak zdrowe 🙂

  • Mój ulubiony owoc 🙂 ale o tym popędzie seksualnym pierwsze słysze! 😉

  • Uwielbiam arbuzy 🙂
    Przyznam, że nawet nie zdawałam sobie sprawy z tego, że mają aż tyle właściwości. Teraz będę jadła je jeszcze chętniej 😉

  • Ja niezbyt szaleję za arbuzami. Jedynie bardzo upalne dni zwiększają u mnie na nie apetyt 😉

  • Lubię arbuzy, a najbardziej takie dobrze dojrzałe, słodkie i mega soczyste 🙂

    • Dokładnie! Takie są najlepsze <3 I dla mnie jeszcze najlepiej jakby miały jak najmniej pestek 😛

  • Uwielbiam! Mogę jeść i nie przestawać! Nie wiedziałam jednak, że ma aż tyle właściwości 🙂

    • Jedzenie ich wyjdzie na zdrowie więc nie musisz przestawać 😀

  • Ciekawostka: arbuz to owoc, którego uwielbiają psy i koty. Przekonałam się o tym, gdy zostawiłam go na tarasie i poszłam do domu odebrać telefon – gdy wróciłam z arbuza zostały jedynie resztki 😉

    • O psach, które lubią arbuzy słyszałam i nieraz widziałam na różnych filmikach 😀 Ale o kotach nie więc znów wiem coś więcej 😀

    • Hm, nie wiedziałam. Dam spróbować mojemu jamnikowi. Sama jestem ciekawa, czy mu zasmakuje, a jest raczej wybredny 😉

  • A ja nie lubię arbuza! Serio- mam traumę do tego owocu i gruszek z dzieciństwa 😀

    • Jesteś chyba dopiero osobą, od której usłyszałam że nie lubi arbuzów 😛

      • Bo ja zazwyczaj inaczej niż wszyscy 😛

}